すごい！＊音楽のパワー＊
優しくて、心地よい音楽は、
私達をリラックスさせ、癒してくれます。
音楽に癒し効果があることは、
太古の昔から、知られていたとか…。
(*^-^*)
今日は、そんな音楽がくれる
パワーについて、書きたいなと思います。
目次
太古の昔から音楽で癒されていた
音楽の起源には、いろいろな説があり、
どの説が正しいのか、
未だ決定的なものはありません。
ですが、古い文明のひとつ、
メソポタミア文明の遺跡から、
ハープや笛、太鼓を演奏する
人々が描かれたリーフが発見されていて、
遠い、遙か昔から、
人々が音楽を奏でていたことは、
確認されています。 旧約聖書では、
「ダビデが奏でるハープによって、
古代ヘブライ王サウルの
すさんだ心が癒された」という記述があり、
「音楽は心身の健康上、
大きな治療的役割を持ったものである。」
と述べています。
私達は、遙か昔、太古の時代から、
音楽のもつパワーによって、
癒されているんですね。
音楽のパワー、すごいですね！ (*^^*)
なぜ私達は音楽に癒されるのか？
私達をリラックスさせ癒してくれる音楽…。
なぜ、私達は音楽に癒されるのでしょうか？
その理由は、脳科学で解明されています。
私達は、音楽を聴くと脳内に、
快感を高めるドーパミンや、
精神を安定されるセロトニンが
放出されます。
それにより、ストレスが軽減され、
体にリラックス効果が得られるのです。
すでに科学的に証明されてる
音楽の癒しのパワー、すごいですね！
( *´艸｀)
音楽は免疫力も高めちゃう！？
音楽のパワーは、
癒し効果だけではありません。
近年、音楽には、副交感神経を刺激し、
免疫力を高める作用がある
ということわかりました。
そのため、音楽には、
がん患者の延命治療などにも、
効果があると期待されています。
副交感神経を刺激して、
ストレスを軽減し、
免疫力を向上してくれる音楽。
私達が、音楽に心惹かれるのは、
必然なのかも知れないですね。(* ´ ▽ ` *)
どんな音楽を聴いたらいいの？
では、どんな音楽を聴くのが一番、
ストレス軽減、
免疫力向上になるのでしょうか？
調べてみると、バッハやモーツァルトなどの
クラシックや、小鳥のさえずりや、
小川のせせらぎといった自然の美しい音、
ヒーリングミュージックが
ストレスを軽減し、
より免疫力を上げてくれるそうです。
なぜクラシックやヒーリングミュージックが
良いのかというと、クラシックや
ヒーリングミュージックの中には、
f分の1揺らぎが含まれているからです…。
f分の1揺らぎとは？
f分の1揺らぎとは、小鳥のさえずりや、
小川のせせらぎなど、自然界に多くみられる
不安定な揺らぎの現象のことで、
人の心に癒しや、
心地よさを与えてくれるものです。
キャンドルの炎や、星のまたたき、
波の音に癒されるのも、
このf分の1揺らぎがあるからです。(*^-^*)
なぜf分の1揺らぎに癒されるの？
なぜ、私達は、このf分の1揺らぎを
心地良いと感じ、癒されるのでしょう？
それは、私達の体が持つ生体リズム、
心拍数や目玉の動き、
脳波のα波の周波数などが、基本的に同じ、
f分の1揺らぎをしているからと
言われています。そのため、
生体リズムと同じ
f分の1揺らぎを感じることで、
心が落ち着き、心身ともにリラックス効果が
得られるのだそうです。
自然界の多くのモノが、
同じ、f分の1揺らぎをしています。
風の音、小川のせせらぎ、
小鳥のさえずり、太陽の光、
星のまたたき、木の年輪…。
私達が、自然の中で、
心癒され、リラックスするのは、
至極当然のことなのかも知れないですね。
いい音楽はf分の1揺らぎ
そして、私たちが快いと感じる音楽は、
f分の1揺らぎ に
なっていることがわかりました。
音楽は、規則性と不規則性が
バランス良く、ひとつのリズムとして、
うまく整合されています。
中でも、名曲と言われるクラシックや、
ヒーリングミュージックには、
このf分の1揺らぎが
とてもきれいに入っているのだそうです。
f分の1揺らぎの
第一人者である物理学者の武者利光氏は、
規則正しい音と、
ランダムで
規則性がない音との中間の音で、
音響振動数のゆらぎが
生体リズムのゆらぎと同じ音楽は
人に快適感やヒーリング効果を与えると考えられる。
と、おっしゃっています。
未だよく解明されてない部分も
多い分野ではありますが、
私達が音楽に、癒されていることは、
間違いない事実ですね。 (*´ω｀)
全ての生命体にあるf分の1揺らぎ
f分の1揺らぎをもっているのは、
人間だけではありません。
どんな動物でも、生命体であれば、
すべてが、f分の1揺らぎをもっています。
よく家畜や作物などに、
音楽を聞かせるという話をききます。
それは、音楽を聞かせることで、
ストレスを軽減させ、
少しでも快適な環境で、
飼育、成長させるためなんですね。(*‘ω‘ *)
音楽療法
そんな、音楽の様々なパワーは、
音楽療法として、
社会で活躍するようになりました。
音楽が、医療現場で
使われるようになったのは、
ベトナム戦争から帰還した兵士の
心理治療に音楽が用いられたのが、
きっかけと言われています。
今では多くの医療施設が、
音楽療法を導入しています。
音楽療法とは、音楽のさまざまなパワーで、
心身の発達、障害を助けたり、
コミュニケーション、社会性を
習得できるよう援助したり、
生活の質を向上していく療法で、
高齢者施設、児童施設、病院
といった福祉・教育・精神医療
医療分野などを中心に、
積極的に取り入れられています。
日本では、まだまだ馴染みが
うすい分野かも知れませんが、
今後、音楽のパワーは、もっと広い分野で、
役立つこととなるでしょう。
(*´∀`)♪
最後に…。
ストレスを感じやすい、この世の中。
私達も、生活の中に音楽を、
効果的に取り入れて、音楽のパワーで、
心身ともに、癒やされたいですね。
(///ω///)♪
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